প্রাকৃতিক উপায়ে হার্টের রোগীদের জন্য স্বাস্থ্য টিপস!

❤️ হার্টের রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য টিপস!

✅ প্রতিদিন সীমিত পরিমাণে মাংস খান (প্রায় ২৫ গ্রাম)।
✅ গ্রিল, সিদ্ধ বা স্টিম করে মাংস খাওয়াই সবচেয়ে ভালো।
✅ চর্বিযুক্ত অংশ এড়িয়ে চলুন — লিন মাংস বেছে নিন।
⚠️ তবে অতিরিক্ত মাংস খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে!

🌿 প্রাকৃতিক উপায়ে হার্টকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত পরিমিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম ও সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন।